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空中单杠,【高空项目】拓展训练项目

时间:2014-11-13 18:47来源:爱拓展中国拓展训练行业门户 作者:www.2tuozhan.cn 点击:
空中单杠拓展训练项目——介绍
 
空中单杠是一个经典的个人挑战项目的拓展项目,空中抓杠要求在规定时间内,由地面通过扶手和脚踏爬到顶端,并在起跳点站稳,奋力跃出,用双手去抓住单杠,然后借助保护绳网到地面。属于高难度高空项目, 整个过程需独立完成。机会就在眼前,经过努力纵身一跃抓向它,不管是否抓住都无怨无悔。


空中单杠



空中单杠拓展器材:25米主绳两条,带锁铁锁8枚,40CM绳套两条,下降器两枚,辅助绳1条(用于从跳台站起)。单杠,距离凋整绳,安全带5条,安全帽2项,手套两双。
 

空中单杠拓展训练项目——项目培训目的:

· 挑战自我,克服心理障碍,战胜心理脆弱,增强自我控制的能力,建立培养自信心。
· 体会成功与失败的真正意义。
· 面对机会是否能勇于出击。
· 积极心态对过程与结果的影响。
· 面对机遇,果断的把握,增强自我决断的能力。
· 积极的心态去争取和获得机会。
· 通过互相安全保护,体验队员间彼此信任,互相负责的团队精神。
 
空中单杠拓展训练项目——项目要点
 
队员要爬上高达8米的高空,努力跳出,并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃,经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我,首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心,再加上自身的努力和同伴的支持,才是成功的关键。
 
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空中单杠拓展训练项目——注意事项:
1、学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的,请勿操作。
2、所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。
3、必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护,每组保护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。
4、长发学员必须将长发盘入安全头盔内。



空中单杠拓展设备使用安全细则
 
(1)保护绳及上保护点绳套应完好无损:
(2)注意检查安全带、安全帽有无损坏;
(3)上保护点两铁锁开口以相反方向挂好;两保护点间距为30厘米:
(4)保护绳不得踩踏;
(5)每次学员跳完后,一定要将保护绳凋整好。



空中单杠拓展训练项目——教学组织
 
1、教练指导:
 
(1)教练准备及检查训练场地、器材。
 
(2)教练带领学员做好全身准备活动,特别注意做好上肢各关节的准备活动;
 
(3)教练带领学员在地面上练习抓单杠动作;
 
(4)召集学员至场地并讲解:
 

 

空中单杠拓展训练项目——经典分享 
 
1、跳冰棍
学员害怕不敢向单杜跳起,垂直向下跳
2、同心同力
全队退机票,等她完成项目。



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